Pengalaman sauna tidak memberikan manfaat yang sama kepada semua orang. Haba yang sama yang memberikan keselesaan kepada sesetengah orang boleh menimbulkan risiko kesihatan yang ketara bagi orang lain, termasuk kematian. Matlamat artikel ini adalah untuk memaklumkan individu tentang orang yang tidak boleh menggunakan sauna, bukan untuk menakutkan mereka, tetapi untuk mempromosikan amalan kesihatan yang selamat dan termaklum. Mengetahui siapa yang tidak boleh menggunakan sauna akan membolehkan individu tersebut memilih untuk menggunakan terapi haba lain atau menggunakannya dengan betul supaya mereka tidak membahayakan kesihatan mereka dengan mendapatkan kesihatan.
Orang yang mempunyai masalah kardiovaskular sangat terdedah kepada reaksi buruk terhadap sauna. Tujuan utama sauna adalah untuk menaikkan suhu teras badan, dan apabila suhu teras meningkat, begitu juga dengan aktiviti jantung. Untuk mengimbangi peningkatan suhu teras, badan melebarkan saluran darahnya untuk membolehkan badan menyejukkan dirinya. Di samping itu, jantung akan meningkatkan kadar degupannya dengan ketara semasa sesi sauna, dan tekanan darah akan turun naik. Jantung yang sihat boleh bertolak ansur dengan tahap tekanan ini untuk tempoh masa yang terhad, yang serupa dengan tekanan yang dialami semasa senaman sederhana. Walau bagaimanapun, bagi orang yang mempunyai-masalah kardiovaskular yang sedia ada, tahap tekanan ini boleh menjadi terlalu berat untuk dikendalikan oleh jantung.
Orang yang mempunyai angina tidak stabil, stenosis aorta yang teruk, atau baru sahaja mengalami infarksi miokardium (serangan jantung) harus mengelak daripada menggunakan sauna, kerana mereka berisiko paling besar untuk mengalami komplikasi. Permintaan kardiovaskular yang meningkat boleh membawa kepada perkembangan aritmia (degupan jantung yang tidak normal), pemburukan sakit angina, dan berpotensi berlakunya infarksi miokardium yang lain. Di samping itu, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang kurang dikawal mungkin mengalami lonjakan atau penurunan tekanan darah yang berbahaya semasa menggunakan sauna. Malah individu yang mempunyai-hipertensi yang terkawal dengan baik harus menyemak dengan pakar kardiologi mereka sebelum menggunakan sauna, kerana tindak balas boleh berbeza-beza bagi setiap orang. Sauna mempunyai kesan yang ketara terhadap kesihatan kardiovaskular dan pemahaman tentang kesan ini penting untuk melindungi jantung semasa menggunakan sauna. Wanita hamil mengalami banyak perubahan fisiologi semasa kehamilan, termasuk peningkatan jumlah darah, kadar denyutan jantung rehat yang lebih tinggi, dan keupayaan yang lebih rendah untuk bertolak ansur dengan haba berbanding sebelum kehamilan. Risiko utama yang berkaitan dengan penggunaan sauna semasa kehamilan ialah hipertermia (suhu teras meningkat). Kajian menunjukkan bahawa hipertermia ibu yang dialami semasa trimester pertama telah dikaitkan dengan peningkatan kecacatan tiub saraf (iaitu spina bifida) pada janin yang sedang berkembang.
Selain itu, disebabkan oleh vasodilatasi dan pengumpulan darah di bahagian kaki yang disebabkan oleh haba sauna, terdapat potensi untuk mengurangkan aliran darah ke rahim, sekali gus meningkatkan risiko yang berkaitan dengan kehamilan untuk janin. Disebabkan turun naik tekanan darah, adalah perkara biasa bagi wanita hamil untuk mengalami pening dan pengsan lebih kerap daripada populasi lain, dan oleh itu, persekitaran spa meningkatkan risiko itu dengan ketara. Walaupun banyak budaya mempunyai tradisi yang melibatkan penggunaan sauna semasa mengandung, kebanyakan pihak berkuasa perubatan Barat (contohnya, Kolej Obstetrik dan Ginekologi Amerika) mengesyorkan agar tidak bersauna, tab mandi panas dan sebarang aktiviti lain yang akan meningkatkan suhu badan teras kepada lebih daripada 102.2 darjah F (39 darjah C).
Individu Yang Mengalami Gangguan Kulit Tertentu atau Luka Terbuka
Walaupun haba boleh memberikan kelegaan yang menenangkan kepada otot yang sakit atau letih, haba boleh membahayakan kulit yang sudah terjejas. Individu yang mengalami gangguan kulit radang akut (cth ekzema, psoriasis, rosacea) berkemungkinan akan mendapati bahawa mereka lebih sensitif kepada haba kering dan sengit yang dikaitkan dengan sauna tradisional; haba sauna boleh menanggalkan penghalang lembapan yang sudah rapuh pada kulit dan mengakibatkan suar yang lebih teruk-ups, peningkatan gatal-gatal, rekahan dan ketidakselesaan. Tambahan pula, mereka yang mempunyai luka terbuka, luka, tatu yang baru atau hirisan pembedahan yang baru-baru ini hendaklah mengelak daripada menggunakan sauna awam. Haba dan kelembapan sauna boleh mewujudkan persekitaran untuk bakteria dan kulat berkembang. Jika seseorang mengalami luka terbuka di sauna, ia meningkatkan peluang mereka untuk mendapat jangkitan dengan ketara, malah jangkitan serius seperti selulitis atau jangkitan staph. Bangku di sauna, walaupun telah dibersihkan, boleh mengandungi patogen yang memasuki badan melalui kulit yang pecah. Untuk melindungi penghalang utama badan, adalah penting untuk diingat bahawa persekitaran yang sejuk selalunya lebih bermanfaat daripada yang panas untuk banyak penyakit kulit.
Orang yang Mengambil Alkohol atau Ubat Tertentu
Amalan menggunakan sauna semasa di bawah pengaruh alkohol amat berbahaya. Alkohol dan haba sauna boleh melebarkan saluran darah, yang boleh menyebabkan penurunan tekanan darah apabila digunakan bersama, menyebabkan pening, pengsan, atau bahkan serangan jantung. Alkohol juga menjejaskan pertimbangan dan menjejaskan tindak balas termoregulasi semula jadi badan, sekali gus meningkatkan risiko seseorang itu menjadi terlalu panas dan menjadi dehidrasi.
Ramai orang mungkin tidak mengetahui perkara ini, tetapi terdapat juga risiko yang berkaitan dengan menggunakan sauna semasa menggunakan beberapa ubat biasa. Diuretik ("pil air") boleh menyebabkan kehilangan cecair dan oleh itu, apabila digabungkan dengan sauna, boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi dengan cepat. Di samping itu, ubat tekanan darah, penyekat beta-dan antipsikotik boleh memberi kesan kepada kebolehan badan mengawal kadar denyutan jantung dan suhu dalaman. Perangsang, seperti beberapa ubat ADHD, boleh meningkatkan kadar denyutan jantung ke tahap berbahaya apabila digabungkan dengan tekanan haba.Pesakit yang mengambil ubat atau ubat yang dibeli tanpa preskripsi doktor mungkin perlu berunding dengan doktor atau ahli farmasi mereka untuk melihat cara ubat tersebut berinteraksi dengan haba melampau dan keadaan yang dialami di sauna.
Kanak-kanak dan Individu Lebih Tua
Kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua lebih berisiko untuk mengalami terlalu panas atau mengalami penyakit-yang berkaitan haba disebabkan oleh keupayaan mereka untuk termoregulasi yang berkurangan. Bayi dan kanak-kanak, khususnya, mempunyai nisbah luas permukaan yang lebih tinggi kepada jisim badan dan oleh itu menyejukkan dengan lebih cepat melalui dehidrasi. Bayi dan kanak-kanak juga belum membangunkan semua kelenjar peluh mereka, dan mereka belum lagi membangunkan sistem dalaman sepenuhnya untuk menguruskan suhu badan. Oleh itu, mereka berisiko lebih tinggi untuk penyakit berkaitan-kepanasan secara tiba-tiba seperti keletihan haba atau strok haba.
Sebaliknya, orang dewasa yang lebih tua biasanya mengalami penurunan rasa dahaga dan mungkin juga mengalami dehidrasi ringan. Selain itu, mereka mungkin mengalami-perubahan yang berkaitan dengan usia dalam pengeluaran peluh, fungsi kardiovaskular dan keadaan kesihatan yang mendasari dan/atau mengambil ubat yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mereka apabila menggunakan sauna. Akibatnya, orang dewasa yang lebih tua menghadapi risiko kepanasan yang lebih besar, dan mereka mungkin tidak selalu mengenali tanda dan gejala terlalu panas sehingga sudah terlambat. Oleh itu, potensi risiko menggunakan sauna secara amnya melebihi potensi manfaat untuk kedua-dua kumpulan, dan oleh itu, adalah disyorkan bahawa individu dalam kumpulan ini berhati-hati, atau mengelak daripada menggunakan sauna sama sekali.
Individu yang Mengalami Masalah Pernafasan atau Penyakit
Walaupun udara kering sauna boleh melegakan beberapa simptom selsema buat sementara waktu, ia juga boleh merengsakan membran mukus yang bengkak, menjadikan kesesakan lebih teruk. Di samping itu, menggunakan sauna semasa pulih daripada jangkitan pernafasan (cth, radang paru-paru, bronkitis) meletakkan permintaan tambahan pada sistem kardiovaskular badan, yang akan terus meningkat semasa menggunakan sauna.
Individu yang menghidap penyakit pernafasan kronik seperti asma yang tidak terkawal mungkin mengalami bronkospasme dan kesukaran bernafas akibat udara kering. Sesetengah pesakit yang menghidap asma ringan mungkin boleh menggunakan sauna, tetapi tindak balasnya berbeza-beza. Akhir sekali, pesakit yang demam harus mengelak daripada menggunakan sauna kerana suhu teras akan meningkat, yang memberi tekanan tambahan pada jantung dan organ lain, seterusnya meningkatkan risiko terkena strok haba. Selain itu, semasa demam, badan memerlukan rehat dan penyejukan, bukan pendedahan haba yang meningkat.
